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17岁的高三女生小霖(化名)压力很大。作为运动健将的妈妈实在看不下去,带着女儿尝试运动减压,没想到却出了事。



事情发生在9月14日,放学后看着一脸无精打采的小霖,妈妈当即决定带她上健身房。因为没有基础,妈妈给她推荐了最简单的动感单车。她一口气踩了45分钟,一阵快节奏下来,虽然浑身酸痛,但心里确实放松了很多。


妈妈看着初有成效,第二天,趁周末想再来和女儿打打球。


可是到了晚上,小霖觉得浑身酸痛得腿都抬不起来,路也走不了了。更糟糕的是,她上厕所,发现小便竟然是红色的。这下把母女俩吓坏了。


于是妈妈赶紧带着女儿来到医院,院里的普内科主任李惠莉接诊了她。通过诊断,李惠莉判定这又是一起横纹肌溶解症,于是立即将小霖收治住院。


小霖和妈妈很纳闷,不就是骑了动感单车吗?健身房那么多人都在练,怎么就单单小霖会出问题呢? 


李惠莉介绍,近期有好几起类似的报道,大部分患者都是因为运动过量导致,多是一些突击运动的年轻人。小霖主要也是因为过量运动导致肌肉损伤,细胞内容物代谢异常导致。小霖平时运动少,一下子长时间反复激烈运动是她发病的主要原因。



一般患者主要的症状就是肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等,也可能有发热、全身乏力、白细胞和(或)中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现,这时候尿液就会呈茶色或红葡萄酒色,主要的损害就是急性肝肾功能损伤。


因此,李惠莉建议,平日运动前后做好放松热身,切勿过于剧烈


大家可以通过以下症状判断运动是否过度:


1、运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。


2、训练情绪下降,出现容易激动或抑郁。


3、失眠或睡眠质量下降。


4、受伤和肌肉疼痛的次数增加。


5、早上起床时脉搏升高。


6、食欲减退。


7、精神萎靡、嗜睡,缺乏耐久力。


8、频繁生病。


9、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。


符合2条以上,可确认为运动过度。


此外,如运动后出现肌肉酸痛,建议先停止锻炼,多喝水,若休息后症状没有缓解,且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况,需尽早到医院肾内科就诊,以免延误病情。


对于很少运动,或者很长时间不运动的人来说,如果要突然开始运动,最好到医院做一次体检,找医生开一个运动处方,避免出现类似意外。

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